majeva

la tiranía de la elección
Pensabas que si poder elegir entre dos opciones está bien, elegir entre muchas es mejor?
Pues no, algunos estudios han mostrado que una oferta abundante puede generar sufrimiento y hasta paralizar a una persona.
En los países desarrollados las personas son más ricas que nunca: la ciencia, la democracia y el capitalismo tienen y mantienen sus promesas. Sin embargo, diversos estudios revelan que las personas pueden sentirse infelices por nuevas causas. Un ejemplo: la oferta excesiva.

Según el comportamiento frente a una elección, las personas se pueden clasificar, en satisfacedoras y maximizadoras. Las satisfacedoras son las que aplican el criterio: ‘esto es suficientemente bueno según mis criterios estándar. Las maximizadoras, en cambio, son las que comparan productos para elegir el mejor.

Imaginemos un grupo de personas a las que se ofrece 1,5€ por rellenar un cuestionario. Una vez han terminado, se les ofrece una elegante pluma estilográfica, que, según se les dice, cuesta 2€.
El 75% de los participantes prefiere la pluma. Se comportan como maximizadores.
En una segunda prueba, se ofrece a los participantes los 1,5€, la misma pluma estilográfica o un par de rotuladores más baratos (cuyo coste sumaba también 2€). En este caso, solamente el 50% elige la estilográfica. Algunos se bloquean frente a la oferta.

Las personas que comparan productos antes de elegir, a pesar de elegir mejor, son quienes obtienen una satisfacción menor. Por una parte, frente una oferta exagerada, falta tiempo antes de decidir. Y las elecciones tomadas con prisas añaden dudas, inquietudes y arrepentimiento. Esta infelicidad se puede atribuir a los costes de oportunidad de los maximizadores: al elegir entre muchas alternativas aparecen sensaciones que no se asocian a ofertas menores. Ante dos alternativas, las personas pueden elegir comportarse como maximizadoras. Pero cuando la oferta es superior, los individuos se pueden quedar bloqueados y no elegir lo que les vaya a dar mejor resultado.

Desde tiempos inmemoriales, las fuentes de infelicidad eran la escasez y las limitaciones. Pero ahora, y por primera vez a esta escala tan amplia, aparecen nuevas fuentes: la oferta superabundante. La sobrecarga puede hacerte cuestionar las decisiones incluso antes de haberlas tomado. Puede favorecer falsas expectativas. Y puede hacerte maldecir una decisión imperfecta. A la larga, todas estas sensaciones pueden conducir a una parálisis de decisión. Cuidado, pues, con una oferta excesiva.

Científicos del Hospital General de Massachussets han demostrado los beneficios que aporta la meditación. Con tan sólo 40 minutos diarios, el cerebro de las personas que meditan regularmente puede llegar a modificarse.
El estudio se ha basado en la comparación de los cerebros de personas que suelen meditar y de personas que no tienen este hábito. Tras analizar imágenes de resonancia magnética, los científicos han revelado que la meditación está asociada con el aumento del volumen de ciertas regiones del córtex cerebral. Estas zonas están relacionadas con las percepciones sensoriales, y se localizan en el hemisferio derecho, el responsable de mantener la atención.
Además, han descubierto que las áreas del cerebro donde se han observado estas diferencias, están también involucradas en la modulación de la respiración y del ritmo cardíaco.
Después de este estudio, no queda ninguna duda que la meditación mejora nuestra calidad de vida.

Año nuevo .... ¿vida nueva? Han pasado algunos días desde el artículo anterior y alguno más desde que empezara el año.
Este año no hice una lista de buenos propósitos, ¿para qué? .... luego no se cumplen.
Esperaré hasta febrero para ver si tengo verdaderas ganas de ir al gimnasio.
El lunes pasado empecé el régimen .... un yogur y una pieza de fruta para desayunar, a media mañana un cortado y unas nueces .... la comida: un bocadillo, porque no tenía tiempo de ir a casa .... una tarrina de helado para cenar ... había sido un dia tan estresante... creo que empezaré de verdad en febrero.
Dejar de fumar también lo he aplazado unos días, ahora no es el mejor momento.
En el trabajo he empezado a dar menos importancia a las cosas, ya no hago horas extras los viernes por la tarde y me llevo menos papeles a casa. En febrero espero haber conseguido tener dos tardes libres.
El psiquiatra me dijo el miércoles que ya estoy mucho mejor ... sólo tengo que tomar Lexatín si siento esa presión en el pecho que no me deja respirar, y no tengo que volver hasta marzo.

Bueno, creo que he empezado bastante bien el año

Por fin hemos llegado al día de Reyes.
No sé todavía por qué estoy tan contenta, aunque tengo varios motivos:
Hoy no tendré que ir a trabajar, aunque nadie lo crea he pedido todo el día libre para poder ir a la cabalgata de los Reyes Magos.
Ya he terminado ese trabajo que tenía que estar antes de fin de año y que tanto me ha estresado, ya han terminado todas las reuniones familiares navideñas (bueno casi todas, aún tengo que comer mañana con mis suegros y el sábado me invita a comer mi hermano por su cumpleaños).
Lo que más ilusión me hace es que esta noche vienen sus majestades y espero que me traigan, si no todos, alguno de los regalos que les he pedido: un hermanito para mi chiquitina, menos estrés para este año que empieza, discutir menos con mi marido, un nuevo DVD, más tiempo libre para quedar con mis amigas...….. Bueno,…. lo típico.
Las pulseras, bolsos y colonias los ha traído Papa Noel (cosas de la familia) pero a mi me siguen gustando más los Reyes Magos.
Esta tarde iré a la cabalgata y disfrutaré viendo la cara de emoción de mi niña y por la noche dejaremos un plato con galletas y un vaso de leche para que se tomen un descanso sus majestades cuando vengan a casa a dejarnos todos esos regalos que hemos pedido